X

Для доступа к архивному номеру журнала введите, пожалуйста, Ваш электронный адрес

Введите вашу почту

X

Подписка на электронную версию журнала "Современная фармация"


Введите ваше имя


Введите вашу фамилию


Введите вашу специальность


Введите вашу специализацию















Введите вашу почту


Введите ваш телефон

Телефон должен содержать код страны

пример: +380 99 999 9999


Введите Область/город/посёлок где вы проживаете


Введите ваше место работы


Как наши мысли влияют на нашу реальность или самосбывающееся пророчество

Образ мыслей человека – его божество (Гераклит)

В современном мире все больше внимания уделяется природе наших мыслей. На эту тему проводится много научных исследований, написано много книг и снято много фильмов. Наши мысли, то, во что мы верим, создают нашу психологическую реальность. В психологии даже есть такое понятие, как самосбывающееся пророчество. Это прогноз будущего, которое формирует определенное поведение, в результате которого создаются условия для его реализации. Концепцию самоисполняющихся пророчеств (англ. «self-fulfilling prophecy») предложил в 1948 году социолог Роберт Мертон: «Самосбывающееся пророчество – это изначально ложное определение ситуации, порождающее новое поведение, которое приводит к тому, что ложная концепция оказывается правдивой и в результате ошибка становится правилом. При этом «пророк» в качестве доказательства своей правоты опирается на цепь реальных событий. Таковы парадоксы социальной логики». Самосбывающееся пророчество еще называют эффектом Розенталя.

Как же срабатывает эффект Розенталя, что Ваше предсказание сбывается, превратившись в самореализующееся пророчество? Все довольно просто: никакой мистики, волшебства и чудес. Человек, убежденный в верности той или иной информации, непроизвольно ведет себя таким образом, что она получает подтверждение:
  • у меня имеются некие ожидания по отношению к человеку;
  • я проявляю эти ожидания через прямые или косвенные действия – «сигналы»;
  • человек воспринимает эти сигналы и подстраивает под них свое поведение;
  • мои первоначальные ожидания подтверждаются;
  • и постепенно закрепляются по мере получения новых подтверждений.
  • Так образуется замкнутый круг самореализующегося пророчества.
Эффект Розенталя может быть как со знаком плюс, так и со знаком минус: если ты ждешь от жизни или от человека плохого – они эти твои ожидания скорее всего оправдают. И, наоборот, если ты ждешь от жизни или человека только хорошего – они так и будут с тобой поступать! Этот феномен был подтвержден многими исследованиями. Например, авторы книги «Пигмалион в школьном классе» Роберт Розенталь и Ленора Якобсон провели очень интересные исследования. В начале учебного года было проведено тестирование учащихся с целью определения их IQ. Результаты были доведены до сведения учителей: им объяснили, что тесты предназначены для выявления учащихся, у которых в течение предстоящего учебного года должен наблюдаться скачок интеллектуального развития. Специфика эксперимента состояла в том, что педагогам сообщались фиктивные результаты. В каждом из восемнадцати классов было произвольно отобрано по несколько школьников, которым предстояло играть роль потенциальных интеллектуальных «звезд». Учителей поставили в известность, что эти дети, по данным тестирования, должны вскоре проявить незаурядный познавательный прогресс. В конце учебного года они удивились еще больше: как показало измерение IQ, у этих детей по сравнению с одноклассниками интеллектуальные возможности в среднем существенно повысились. Причем речь шла не об академической успеваемости, а об IQ, показателе объективном. Как утверждали Розенталь и Якобсон, им удалось продемонстрировать влияние ожиданий учителей на познавательный прогресс учащихся. Не все ученики повысили свою успеваемость, но большинство из них действительно стали получать более высокие баллы, что свидетельствует о том, что это не было случайным совпадением, а закономерностью работы закона самосбывающегося пророчества. И хорошо, когда мы думаем о хорошем и это воплощается в жизнь! Но иногда, в силу различных обстоятельств (состояние здоровья, плохое настроение, проблемы на работе и т. д.) на фоне негативных эмоций мы можем допускать появление «плохих», негативных мыслей. Как же избежать того, чтобы эти мысли не воплотились в самосбывающееся пророчество? Прежде всего, при плохом настроении смените обстановку и постарайтесь со сменой обстановки сменить свое внутреннее состояние на более позитивное. Например, можно провести время с родными или друзьями, сходить в кино или театр, пойти в спортзал или заняться тем делом, которое вам нравится. Также можно выполнять следующее упражнение: вспомнить 7–10 событий, которые порадовали вас в течение минувшего дня. Поначалу будет нелегко, но со временем вы начнете очень быстро вспоминать счастливые моменты прожитого дня. Если вы замечаете, что вам стало грустно и вас одолевают плохие мысли, вы становитесь более тревожным. Вспомните то, что приносит вам наибольшую радость или удовольствие. Это очень хорошая и действенная методика, которая помогает регулярно справляться с негативом. Например, вам очень нравится один юморист или у вас есть любимая книжка детства, которую вы с удовольствием перечитываете и это дарит вам улыбку, хорошее настроение. Окружите себя позитивными людьми, которые не боятся быть счастливыми и делиться радостью с окружающими. Как известно, окружение достаточно сильно влияет на наше мировоззрение. Расширив круг знакомств и проводя все больше времени с позитивно настроенными людьми, вы несомненно «заразитесь» хорошими мыслями. Также хорошим оружием борьбы с плохими мыслями являются хорошие мысли. Задавайте им контрудар и на все нехорошее, что возникает у вас в голове, наводите хорошую мысль. Учитесь видеть и другую сторону медали, а именно, лучшую ее сторону. Будьте более оптимистичны и вы увидите, что во всех тех плохих раздумьях и мыслях, с которыми вы сражаетесь, есть и хорошие моменты и аспекты, и что их даже больше, чем вы себе представляете. Не сосредотачивайтесь на плохом и наполняйте свою жизнь более теплыми и насыщенными красками. Не давайте мрачным мыслям повода появляться, окружайте себя тем, что вам нравится, встречайтесь с теми, кого вы любите, и они будут создавать вам атмосферу, в которой не будет места негативу и беспокойству.   Шаповалова В. С., к. псих. н., практический психолог ІІ категории НФаУ, ст. преподаватель кафедры педагогики и психологии НФаУ

Выберите вашу профессию